Kreatyna 5g przed i po treningu w nietreningowy 5g BCAA - 1g bcaa na 10 kg masy przed treningiem Witaminy wg opakowania Testo Booster jaki to produkt ? ZMA 4 caps Cytrulina wg odczuć mozesz dać 3g i sprawdzisz Beta Alanina ok 5g codziennie
Jak wyjdę na scenę na MP, to po MP miesiąc na testo delikatnie żeby chociaż trochę organizm wrócił do siebie, dużo hcg i zaczynam :-) Kreatyna, jakieś bcaa, aakg przedtreningowo i ogień :-)
Witam Wreszcze powracam do żywych w poprzednim tygodniu tylko w pon trening klatka + biceps. W tym tygodniu wczoraj Klata + biceps, dzisiaj bedą plecy + triceps, a w piatek nogi i barki. Ogolnie sie pozmieniało, waga oscyluje w granicach 79kg, i juz nie robie redukcji w tym roku, zostało mi ok 40 kapsow venoma, wiec jak poczuje ze mnie zalewa to [...]
Dzien 2.. znow rano o 0700 2 kaps .. przed treningiem 3 plus bcaa, hmb, kreatyna i lkarnityna.. znow to samo.. po 20 minutach nagly przyplywa energii zmiana nastawienia na niezniszczalnosc i nadludzka sile :) z takim nastawieniem poszedlem cwiczyc klatke + triceps + przedramie.. jak wczoraj niesamowita regeneracja .. dalem z siebie wszystko w [...]
Białko w ilości 2.5g/kg masy wystarczy - suplementy jako uzupełnienie diety (białka sojowe są raczej mało wydajne) Tłuszcze na poziomie 1g/kg masy ciała - głównie nienasycone kwasy tłuszczowe ( olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy laskowe) WW w ilości od3 do 5g/kg masy o niskim IG głównie w pierwszych 4 posiłkach oraz o wysokim Ig po treningu w [...]
Dzięki tego potrzebowałem ! I jeszcze jedno pytanko , zakupiłem Hard mass i BCAA G-Force Jak przyjmować te suplementy ? Znaczy ile razy dziennie i czy mogę na przykład BCAA G-Force łykać razem z kreatyną czy nie ma przeciwwskazań . Bo Hard Mass to pewnie po treningu i jako uzupełnienie diety
[...] przysiad klasyczny prostowanie siedzac glute bridge odwodziciel uginanie nog stojac wykroki CARDIO 30min x 5 saa zostaje bez zmian do wakacji leci test p 300mg week master p 450mg week vino 40ed po wakacjach podbije testa i dodam dd z supli leci tak d3+k2, b-complex, magnez, potas, vit C, berberyna, chrom, ALA, bcaa, tauryna, kreatyna, carbo
[...] bez diety zaden suplement Ci nie pomorze, bo suple to dodatek do diety, z diety bierzesz wszystko i to ona sprawaia ze sie regenrujesz a z supli to proponuje: beta alaninia kreatyna mono czymm tansze tym lepsze w stałej suplementacji 2,5g-3 grama po treningu przy takiej ilosci retencja jest nie odczuwalna;) witaminy bcaa, mozesz byc bcaa z [...]
[...] trojbojowych nie mogę na maxa sprawdzić przysiadu bo nie mam stojaków wycisk 88 mc 140 przysiad 76 - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) kreatyna,monster mass .cp duża pucha , bcaa 250 g, xp 300 g - dolaczone aktualne zdjecie ukazujace jako min sylwetke w momencie rozpoczecia testu wymagane wykonanie zdjec z [...]
Nada się i ta i ta. Zależy ile masz kasy, to wybierz sobie jakąś. Ale jeśli to twój pierwszy cykl to wybieraj monohydrat ;) tak tak pierwszy raz miałbym kontakt z kreatyna ;-) ok to w/w bcaa i kreatyna oraz na stawy Animal Flex i bedzie ok co?
[...] nitro 2? DNT Rano i wieczorem nitro 2 Nie wiem czy nie za duzo kreatyny bedzi ejak dam po treningu nitro, sam sieze on starczy czy nie? Bo nie chce szczac niepotrzebnie kreatyna ktora sie nei wchlonie. bcaa, bialko i gainer dokupie jak sie skonczy oczywiscie. Na fotce brakuje carbo, Glukozaminy, Zma aptecznego, Hot sporta i isostarow ktore [...]
? Chyba że chodzi o dodanie antykatabolika, ale tu bym doradzał BCAA raczej, bo skuteczniejsze i chyba bardziej ekonomiczne (ew BCAA Xtra Activity z dodatkiem glutaminy). Glutamina na pewno porawia odporność, więc jesli chorowitek z Ciebie to może faktycznie.... Kreatyna to nr1 w suplementacji, najlepsza rzecz. A przy tym niedroga Może chodzić o [...]
[...] to : bcaa = activlaba, rx gold, bcaa tst hi teca można wyrwać co jakiś czas u konkurencji na weekendach za 52zł pucha. Gainer = gain bolic i po nim długo długo nic. kreatyna mono = jak inne firmy a naawet taniej można znaleźć choćby uns-a. na pure powera nic nie powiem bo nie jadłem a może jest warty uwagi . Białko wole choćby [...]